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Vermeiden Sie also zu späte Abendessen und auch schwere Kost mit viel Kohlenhydraten. Auch wenn Sie keine Low-Carb-Diät machen, ist es empfehlenswert abends auf Kohlenhydrate zu verzichten.

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Falls euch das Brot alleine nicht satt macht, solltet ihr es mit reichlich Gemüse ergänzen. Lecker sind zum Beispiel Gemüsesticks mit einem kalorienarmem Dip aus fettreduziertem Frühlingsquark.

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Ebenfalls perfekt: Tomaten. Lest auch: Abendessen ohne Kohlenhydrate: 5 leckere Rezepte.

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Zutaten für 6 Portionen 40 g Salatgurke. Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in dünne Spalten schneiden.

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Gurke waschen, in Stücke und dann in dünne Scheiben schneiden. Tomaten putzen, waschen, halbieren.

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Salat, Äpfel, Gurke und Tomaten mischen. Dressing darübergeben.

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